커피의 효능1 커피의 효능 커피는 세계적으로 사랑받는 음료로, 적당히 섭취하면 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 다만, 과도한 섭취는 부작용을 유발할 수 있으므로 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 다음은 커피의 주요 효능입니다. 1. 항산화 효과 커피에는 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 줄이고 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 활성산소를 제거해 염증을 억제하고 암 예방에도 기여할 수 있습니다. 2. 인지 기능 향상 커피의 카페인은 뇌의 각성 상태를 높이고 집중력, 기억력, 학습 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 알츠하이머병과 파킨슨병 같은 신경퇴행성 질환의 위험을 줄일 가능성이 있습니다. 3. 에너지 증진 및 피로 감소 카페인은 중추신경계를 자극하여 에너지를 증가시키고 피로를 줄여줍니다. 운동 전 커피를.. 2024. 12. 24. 이전 1 다음
